今日は足の日。 チクショウ 帰らせて帰らせてクレメンス… シーテッド・レッグ・プレス ナロー 90kg 5セット。 ワイド 85kg 4セット。 ワンレッグ 37.5kg 4セット。 レッグ・エクステンション 68kg 4セット。 シーテッド・レッグ・カール 70.5kg 4セット。 カ…
news.yahoo.co.jp これまで碌なことやってこなかったフジテレビの経緯説明なんて信用ならんですけどな。 そもそもイケメンは許されるようなトラウマを抱えた女優っぽい人が夫婦役なんてできるわけないやん？？ いちおうフジテレビの言い分はこちらです。 htt…
news.yahoo.co.jp なんやクレジット会社が潰れたんかと思ったら加盟店の募集業務を受託し、カード会社が加盟店に支払う売上代金を全東信が立て替え、店舗側に早期に入金するサービスをしてたみたいですね。 主に飲食店と契約していたみたいですから、個人の…
今日は腕の日。 アームカール 18kg 5セット。 インクラインダンベルカール 10kg 5セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 14kg 5セット。 トライセプスキックバック 18kg 5セット。 ケーブル・ハンマーカール 28.75kg 5セット。 オーバーヘッド・ケー…
先日見事に画面側から落としてしまい、画面に縦の緑色の線が出てくるようになりました。。 それをようやく修理。 画面の在庫があったので受付と受け取りで1時間ちょっとで完治しました^ ^ 帰ったらガラスフィルム貼らな。
news.yahoo.co.jp おやおやれいわ新撰組の代表ともなると80km/hの速度制限を大幅に超過する149km/hも出して問題ないと思われてるんですね。 実測で149km/hだからメーターで160km/hくらいにはなってたでしょうね。 さすができないことを公約に掲げる党の代表…
今日はお腹の日。 アブドミナル 95kg 4セット。 トーソローテーション 100kg 4セット。 サイドベント 22kg 20reps x 4セット。 レッグレイズ 15reps x 4セット。
今日は肩と前腕の日。 もう少し遅かったらお腹にするつもりだったんですが、ちょっとだけ早く帰れました。 残業はしてますがね。 ケーブルフロントレイズ 17.5kg 4セット。 ショルダープレス 41.5kg 4セット。 ラテラルレイズ 10kg 4セット。 アイソレートシ…
news.yahoo.co.jp でもデキ婚… そう遠くない将来… おっと誰か来たようだ
今日は背中の日。 今日は早く帰ろうかというお言葉はございましたが帰ったのはきっちり残業した後… いや全然早くないぞ？ バック・エクステンション 143kg 15reps 4セット。 ロウ 41kg 4セット。 セレクト・ロウ 上背 56.5kg 4セット。 下背 61kg 4セット。 …
今日は胸の日。 今日こそは昼間にハイエースを弄るはずだったのですが、家でパソコン作業をやっていたら気がつけばもう無理な時間になってました。。 相変わらず見積もりが甘いな… スミスマシンベンチプレス 36.25kg × 2 + 13.6kg = 86.1kgを5セット。 チェ…
今日はお腹の日なのですが、相変わらず帰らせてもらえない && 今日も出勤だったので足もやってやることにしました。 アブドミナル 95kg 4セット。 トーソローテーション 100kg 4セット。 サイドベント 22kg 20reps x 4セット。 レッグレイズ 15reps x 4セッ…
news.yahoo.co.jp うーん、なんか虚言癖に近い特性の持つ女性の言い分にしか聞こえないですね。 オタクのファンに追いかけ回されるのが好きなようですから、そうなるようになさったらよろしいんじゃないでしょうか？
今日は肩と前腕の日。 早く帰れたら腹筋もやろうと思ってたのですが、やっぱり早く帰らせてもらえませんでした。。 ケーブルフロントレイズ 17.5kg 4セット。 ショルダープレス 41.5kg 4セット。 ラテラルレイズ 10kg 4セット。 アイソレートショルダープレ…
今日は肩の日…だったのですが、今週も早くは帰れなさそうなので早く帰れた今日は腕にしてみました。 アームカール 18kg 5セット。 インクラインダンベルカール 10kg 5セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 14kg 5セット。 トライセプスキックバック …
今日は背中の日。 毎日ジムに行く気満々だったのですが、無駄に残業させられたお陰でジムに行くことができませんでした。。 毎日3時間残業てなんやねんo(｀ω´*)o プンスコぷんすこ！ バック・エクステンション 143kg 4セット。 ロウ 41kg 4セット。 セレクト…
ダメでしたorz つぎは福岡か…
今日は胸の日。 スミスマシンベンチプレス 36.25kg × 2 + 13.6kg = 86.1kgを5セット。 チェストプレス 68kgを4セット。 インクライン・プレス 25kgを4セット。 デクライン・プラス 35kgを4セット。 ワイドチェストプレス 37.5kgを4セット。 ペクトラルフライ…
ちょくちょくダウンロードして映像コンテンツを楽しんでいるのですけど、某米国ドラマをダウンロードして見ていたんですね。 終わったので次のシーズンダウンロードしようと見終わったシーズンを削除して次のシーズンをダウンロードしようとしたんです。 す…
news.yahoo.co.jp 反対するような奴はクビでいいよなぁ。 公務員なんだし。 公務員辞めて私大にでも勤めてください。
今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 90kg 5セット。 ワイド 85kg 4セット。 ワンレッグ 37.5kg 4セット。 レッグ・エクステンション 68kg 4セット。 シーテッド・レッグ・カール 70.5kg 4セット。 カーフレイズ 87.5kg 4セット。 ヒップ・ア…
news.yahoo.co.jp これまでの内閣だとまだ動き始めてすらない気がしますが、これでもパヨクたちは否定するんだろうなぁ。。 今回のようなことは紛争の絶えない中東から頼ってばかりだとまた発生するでしょうから備蓄も増やした方がいい気がしますね。
今日は腕の日。 アームカール 18kg 5セット。 インクラインダンベルカール 10kg 5セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 14kg 5セット。 トライセプスキックバック 18kg 5セット。 ケーブル・ハンマーカール 28.75kg 5セット。 オーバーヘッド・ケー…
news.yahoo.co.jp 交差点で消火器を撒き散らしながら走り回って、パトカーから逃げたら乗用車と衝突したそうで… 衝突した乗用車の運転手は逃走したそうなんですが…捕まえる必要なし！！
今日はお腹の日。 アブドミナル 95kg 4セット。 トーソローテーション 100kg 4セット。 サイドベント 22kg 20reps x 4セット。 レッグレイズ 15reps x 4セット。
news.yahoo.co.jp 金額がヤバいですね。。 この中で騎手の取り分は5%だそうですけど、たった5%が50億円( ﾟдﾟ) そう言われると消費税って高いな…
今日は肩と前腕の日。 ケーブルフロントレイズ 17.5kg 4セット。 ショルダープレス 41.5kg 4セット。 ラテラルレイズ 10kg 4セット。 アイソレートショルダープレス 25kg 4セット。 リア・デルトイド 52kg 4セット。 リストカール 10kg 5セット。 リバースリ…
今日は背中の日。 ようやく謎の風邪が治ったっぽいので再開しました。 バック・エクステンション 143kg 4セット。 ロウ 41kg 4セット。 セレクト・ロウ 上背 56.5kg 4セット。 下背 61kg 4セット。 ラットプルダウン 61kg 4セット。 ハイ・ロウ 35kg 4セット…
news.yahoo.co.jp まあそれしか減刑される余地はないからそう主張してるんでしょうけど。 どっちかというと事後に上手くなかったからお手当は減額ね、と揉めた気がする。
news.yahoo.co.jp まさかそんな経営統合があるとは… これでヤマディオン誕生ですね。 もしかしてエディダ？
