今日は腕の日。 いい感じに遅れた時を取り戻せたのですが、来週は早くても火曜日からなのでまた遅れます笑 アームカール 12kg 4セット。 インクラインダンベルカール 9kg 4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kg 4セット。 トライセプスキックバ…
今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 13.75.kg 4セット。 ショルダープレス 30kg 4セット。 ラテラルレイズ 8.75kg 4セット。 アイソレートショルダープレス 17.5kg。次は重量上げてみます。 リア・デルトイド 49.5kg 4セット。 アブドミナル 82.5k…
今日は背中の日。 バック・エクステンション 112.5kg 4セット。次は重量あげてみます。 ロウ 37.5kg 4セット。 セレクト・ロウ 上背 45kg 4セット。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 49.5kg 4セット。 DYロウ 30kg 4セット。
今日は胸の日。 ストレッチ中にだんだんとやる気がなくなってきましたが、どうにか奮い立たせて今日のメニューをこなしました。 スミスマシンベンチプレス 58.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで45kgなので58.6kgです。 チェストプレス 49.5kgを4セット…
今日は足の日。 ようやく日常を取り戻しました笑 でも今週は休みなくやって、次の月曜に走りに行く予定なのでまた頑張らないといけません。 でもその前に次の月曜は雨が降るかもしれないと言う予報… シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。次…
【速報】判決言い渡しで呼吸乱れ着席…頂き女子りりちゃんに懲役9年罰金800万円の判決（FNNプライムオンライン（フジテレビ系）） - Yahoo!ニュース いいぞ！ せっかくなので控訴してもっと増えてしまえばいい笑 違法の電動キックボードとかもこれくらいの刑…
今日は腕の日。 昨日と今日は色々整備をするつもりだったのですが、昨日は体調不良、今日は朝から雨で何にもすることができませんでした。。 アームカール 12kg 4セット。 インクラインダンベルカール 9kg 4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kg…
今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。次は重量上げてみます。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 アイソレートショルダープレス17.5kg リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5k…
今日は背中の日。 バック・エクステンション 112.5kg 4セット。 ロウ 37.5kg 4セット。 セレクト・ロウ 上背 45kg 4セット。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 49.5kg 4セット。なんか間違えて重量上げちゃった？？まあできたから次からは49.5kgで。 …
今日は胸の日。 スミスマシンベンチプレス 58.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで45kgなので58.6kgです。 チェストプレス 49.5kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワイドチェストプレス 30kgを4セ…
今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。 カーフレイズ 87.5kgを4セ…
今日は腕の日。 昨日もジムには行ったのですが、少し人が多くて遅くなりそうだったので諦めて帰りました。。 雨だと帰りが公共交通機関になってしまう都合上時間の制約が… 早く帰ればよかったです(T_T) アームカール 12kgを4セット。重くて上手く扱えてなか…
1本目。 SOLO2 DLによると1本目の52秒台は夢だったようです笑 2本目。 こっちはちゃんと52秒台で走れてました^ ^ そして3本目。 なぜか3周くらいしか撮れていなかったのでお蔵入りです。。 なんでや。。。
今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 85kgを4セット。 サイドレ…
今日は背中の日。 バック・エクステンション 112.5kgを4セット。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 45kgを4セット。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 47kgを4セット。 DYロウ 30kgを4セット。 私のホームにはトレーニングする姿を見たこ…
今日は胸の日。 スミスマシンベンチプレス 58.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで45kgなので58.6kgです。 チェストプレス 49.5kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワイドチェストプレス 30kgを4セ…
今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。 カーフレイズ 87.5kgを4セ…
今日は腕の日。 土曜日に腕トレする気マンマンだったのですが、夕方くらいになってくると眠気が勝ってしまい行くのを断念しました。 次の日ちゃんと走れることの方が優先ですものね。 そして月火は…サボってました。。 たぶん思ってたより体に疲れが残ってた…
若干ですがトレーニングの成果が出ているようです。 日本人としては巨人族に属するせいか3本走ると帰りに脛が攣るという現象に見舞われていたのですが、それがなくなりました^ ^ これは加齢と筋トレ、ランニングをサボってたせいだという噂もありますが笑 翌…
ようやく来ました、岡山国際サーキット。 電源の位置が使いにくい位置に変わっていたり 事務局がダンロップ隣に移転していたりとちょっと変わっていました。 変わってないのはこういうところ？ オイル満タンです笑 こんなデカいもんオイル満タンになるのかよ…
ようやくバッテリーを交換することにしました。 よく頑張ってくれました、シルバーバッテリー。 プラスの蓋を外すとめっちゃ粉吹いてます笑 バイクのオイル上げ用に買ったフィリップスのスターターがここで役に立つ… はずだったのですが、プラス端子を外した…
さて先日お願いしたメガネが出来上がったとのことでしたので、またまた尼崎までメガネを受け取りに伺いました。 そのままホテルに行く…なんてことはなく前にYouTubeで見たHYOE'S BURGERS+FRIESさんへ。 HYOE'S BURGERS+FRIES ヒョウエズバーガーズアンドフラ…
これまで使い回しすぎだろと言うくらいクソ古いレーダーを使っていたのですが、ようやく買い替えました。 YupiteruのLS350Lです。 【新製品】新レーダー波移動オービスMSSS対応 LS350L ユピテル GPSレーザー＆レーダー探知機 MSSS探知性能約30％アップ ワン…
今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 85kgを4セット。 サイドレ…
今日は背中の日。 バック・エクステンション 112.5kgを4セット。フルスタックで140kgなのでコレがフルスタックになるのが一番早そう^ ^ ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 45kgを4セット。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 47kgを4セット…
今日は胸の日。 スミスマシンベンチプレス 53.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで40kgなので53.6kgです。次は重量上げてみます。 チェストプレス 49.5kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワイドチ…
今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。 カーフレイズ 87.5kgを4セ…
今日は腕の日。 昨日もジムには行く気マンマンだったのですが、バイクと車の整備に追われて行く時間がなくなってしまいました。。 一昨日もちゃんと時間使ってればこんなことにはならなかったのに。。 アームカール 14kgを4セット。 インクラインダンベルカ…
整備というか新品部品を取り付けるだけなんですが。 まずはブレンボのマスター。 今回は原点回帰(？)でお高いビレットのマスターです。 2輪 ブレンボ ブレーキマスター ラジアル XR0.11.71 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 金色のレ…
今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 85kgを4セット。 サイドレ…
