今日は肩とお腹の日。
ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。次は重量上げてみます。
ショルダープレス 30kgを4セット。
ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。
アイソレートショルダープレス17.5kg
リア・デルトイド 49.5kgを4セット。
アブドミナル 82.5kg 4セット。
トーソローテーション 85kgを4セット。
サイドベント 20kg 15reps x 4セット。
レッグレイズ 15reps x 4セット。
サイドベントをサイドレイズと間違えて書いてました。
かなり前に気がついたけど調べずに放置してました。。
昔のブログは…直さなくてもいっか笑
