今日のトレーニング

今日は肩とお腹の日。

ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。

ショルダープレス 30kgを4セット。

ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。

リア・デルトイド 49.5kgを4セット。

アブドミナル 82.5kg 4セット。

トーソローテーション 82.5kgを4セット。次は重量上げてみます。

サイドレイズ 18kg 15reps x 4セット。次は重量上げてみます。

レッグレイズ 15reps x 4セット。