今日は足の日。
今日は岡山国際サーキットに行くつもりだったのですが、少しずつ雨の予報が走行時間に近づいてきていたので断念しました。。
次は5月末くらいになりそうです。。
前回思ってたより調子良かったからあまり間隔開けずに行きたかったんですが…
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 80kg 4セット。
ワイド 70kg 4セット。
ワンレッグ・プレス 27.5kg 4セット。
レッグ・エクステンション 56.5kg 4セット。
シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。
カーフレイズ 87.5kg 4セット。
ヒップ・アダクション(内転筋群) 45kg 4セット。
ヒップ・アブダクション(大臀筋) 48.75kg 4セット。
トレッドミル 45分
