2024-04-11 今日のトレーニング トレーニング 今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。 カーフレイズ 87.5kgを4セット。 ヒップ・アダクション(内転筋群) 45kgを4セット。 ヒップ・アブダクション(大臀筋) 48.75kgを4セット。 トレッドミル 45分