2024-11-01 今日のトレーニング トレーニング 今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 85kg 4セット。 ワイド 77.5kg 4セット。 ワンレッグ・プレス 30kg 4セット。 レッグ・エクステンション 59kg 4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。 カーフレイズ 87.5kg 4セット。 ヒップ・アダクション(内転筋群) 48.75kg 4セット。 ヒップ・アブダクション(大臀筋) 52.5kg 4セット。