今日のトレーニング

今日は胸の日。

スミスマシンベンチプレス 71.1kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで57.5kgなので71.1kgです。

チェストプレス 59kgを4セット。

インクライン・プレス 20kgを4セット。

デクライン・プラス 30kgを4セット。

ワイドチェストプレス 32.5kgを4セット。

ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。