今日のトレーニング

今日は足の日。

昨日は シーテッド・レッグ・プレスのナローだけやったのですが、今日もナローから始めました。

シーテッド・レッグ・プレス

ナロー 85kg 4セット。

ワイド 77.5kg 4セット。

ワンレッグ・プレス 35kg 4セット。

レッグ・エクステンション 59kg 4セット。

シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。

カーフレイズ 87.5kg 4セット。

ヒップ・アダクション(内転筋群) 48.75kg

ヒップ・アブダクション(大臀筋) 52.5kg 4セット。