今日のトレーニング

今日は胸の日。

スミスマシンベンチプレス 58.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで45kgなので58.6kgです。

チェストプレス 49.5kgを4セット。

インクライン・プレス 20kgを4セット。

デクライン・プラス 25kgを4セット。

ワイドチェストプレス 30kgを4セット。

ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。

スミスマシンベンチプレスはいきなりプラス5kgはちょっとキツかったですが、どうにか扱うことができました。

しばらくはこの重量のままでしょうね😥