今日のトレーニング

今日は足の日。

シーテッド・レッグ・プレス

ナロー 87.5kg 4セット。間違えて重量あげてしまいましたが、いけたのでこのままいこうと思います。

ワイド 80kg 4セット。

ワンレッグ・プレス 30kg 4セット。

レッグ・エクステンション 59kg 4セット。

シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。

カーフレイズ 87.5kg 4セット。

ヒップ・アダクション(内転筋群) 48.75kg 4セット。

ヒップ・アブダクション(大臀筋) 52.5kg 4セット。