今日は胸の日。 ベンチプレス 53.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで40kgなので53.6kgです。とりあえずの目標の80kgはまだまだ遠い。。 チェストプレス 49.5kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワ…