今日は背中の日。
バック・エクステンション 115kg 4セット。
ロウ 37.5kg 4セット。
セレクト・ロウ
上背 45kg 4セット。次は重量上げてみます。
下背 49.5kg 4セット。
ラットプルダウン 49.5kg 4セット。
DYロウ 30kg 4セット。
バーベルシュラッグ 35kg 15rep 4セット。バー 20kg、プレート15kgで35kgです。
若干肩こりが気になったので、今日からシュッラッグを取り入れてみました。
バーベルかダンベルかはその日の混み具合次第ですかね。
