今日は背中の日。 バック・エクステンション 115kg 4セット。 ロウ 37.5kg 4セット。 セレクト・ロウ 上背 45kg 4セット。次は重量上げてみます。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 49.5kg 4セット。 DYロウ 30kg 4セット。 バーベルシュラッグ 35kg …