2024-05-09 今日のトレーニング トレーニング 今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 13.75.kg 4セット。 ショルダープレス 32kg 4セット。 ラテラルレイズ 8.75kg 4セット。 アイソレートショルダープレス 20kg 4セット。 リア・デルトイド 49.5kg 4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 85kg 4セット。 サイドベント 20kg 15reps x 4セット。 レッグレイズ 15reps x 4セット。