今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。次は重量上げてみます。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 アイソレートショルダープレス17.5kg リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5k…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。