今日は足の日。
今日は安息日のはずだったのですが、行きつけのエニタイムが電気設備の点検とやらで行ける時間にまさかの閉館。
仕方がないので前倒しで今日足トレをすることにしました。
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 80kg 4セット。
ワイド 70kg 4セット。
ワンレッグ・プレス 27.5kg 4セット。
レッグ・エクステンション 56.5kg 4セット。次は重量上げてみます。
シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。
カーフレイズ 87.5kg 4セット。
ヒップ・アダクション(内転筋群) 45kg 4セット。
ヒップ・アブダクション(大臀筋) 48.75kg 4セット。
トレッドミル 45分
