今日のトレーニング

今日は背中の日。

バック・エクステンション 115kg 4セット。

ロウ 37.5kg 4セット。

セレクト・ロウ

上背 47kg 4セット。

下背 49.5kg 4セット。次は重量上げてみます。

ラットプルダウン 49.5kg 4セット。

DYロウ 30kg 4セット。

ダンベルシュラッグ 20kg 15rep 4セット。

今日はちょっと調子が良かったです^ ^

ラットプルダウンもぼちぼち重量上がれそうな感じですし。

シュラッグはバーベルでももう少し重量上がれそうですね。