2024-03-20 今日のトレーニング トレーニング 今日は背中の日。 ホントは胸の日だったのに思い込みで背中トレを始めてしまいましたorz バック・エクステンション 110kgを4セット。重量上げるの忘れてたので、次こそは重量上げてみます。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 45kgを4セット。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 47kgを4セット。 DYロウ 30kgを4セット。