2024-03-14 今日のトレーニング トレーニング 今日は背中の日。 バック・エクステンション 110kgを4セット。次は重量上げてみます。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 42.5kgを4セット。次は重量上げてみます。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 47kgを4セット。 DYロウ 30kgを4セット。