今日のトレーニング

今日は背中の日。

バック・エクステンション 110kgを4セット。

ロウ 37.5kgを4セット。

セレクト・ロウ

上背 42.5kgを4セット。

下背 49.5kg 4セット。

ラットプルダウン 47kgを4セット。

DYロウ 30kgを4セット。

今日ブログの下書きを見ていたら、もはや更新できないであろう下書きが溜まっていたので、適当に締めてアップしました。

ほぼアルファードのブログなんであんま誰かの役に立つなんてことはないと思いますが。

この調子で汚部屋も綺麗にしよう笑