今日は背中の日。 バック・エクステンション5kg、33kg、68kgをやってから95kgから始めて108kgを4セット。次は重量上げてみます。 ロウ 27kgから始めて34kgを4セット。次は重量上げてみます。 セレクト・ロウ 上背 42.5kgを4セット。 下背 49.5kg 4セット。 …