今日のトレーニング

今日は肩とお腹の日。

ケーブルフロントレイズ 13.75.kg 4セット。

ショルダープレス 30kg 4セット。

ラテラルレイズ 8.75kg 4セット。

アイソレートショルダープレス 17.5kg。次は重量上げてみます。

リア・デルトイド 49.5kg 4セット。

アブドミナル 82.5kg 4セット。

トーソローテーション 85kg 4セット。

サイドベント 20kg 15reps x 4セット。

レッグレイズ 15reps x 4セット。