今日のトレーニング

今日は胸の日。

ストレッチ中にだんだんとやる気がなくなってきましたが、どうにか奮い立たせて今日のメニューをこなしました。

スミスマシンベンチプレス 58.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで45kgなので58.6kgです。

チェストプレス 49.5kgを4セット。次は重量上げてみます。

インクライン・プレス 20kgを4セット。

デクライン・プラス 25kgを4セット。

ワイドチェストプレス 30kgを4セット。

ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。