今日は胸の日。 ストレッチ中にだんだんとやる気がなくなってきましたが、どうにか奮い立たせて今日のメニューをこなしました。 スミスマシンベンチプレス 58.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで45kgなので58.6kgです。 チェストプレス 49.5kgを4セット…

今日は足の日。 ようやく日常を取り戻しました笑 でも今週は休みなくやって、次の月曜に走りに行く予定なのでまた頑張らないといけません。 でもその前に次の月曜は雨が降るかもしれないと言う予報… シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。次…