今日は背中の日。 来週末はスラッシュのライブがあるのであまり休まずにトレーニングしなきゃいけません(使命感) バック・エクステンション 110kgを4セット。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 42.5kgを4セット。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプ…