今日は背中の日。 バック・エクステンション 110kgを4セット。重量上げるの忘れてたので、次こそは重量上げてみます。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 45kgを4セット。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 47kgを4セット。 DYロウ 30kgを4…