今日は背中の日。 バック・エクステンション 110kgを4セット。重量上げるの忘れてたので、次こそは重量上げてみます。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 45kgを4セット。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 47kgを4セット。 DYロウ 30kgを4…
今日は胸の日。 スミスマシンベンチプレス 53.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで40kgなので53.6kgです。 チェストプレス 49.5kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワイドチェストプレス 30kgを4セ…
今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。 カーフレイズ 87.5kgを4セ…
今日は腕の日。 一昨日は体調不良、昨日は所用で2日も休んでしまいました。。 勝手にやってる筋トレなのに若干罪悪感があるのはなんでだろう。。 アームカール 14kgを4セット。 インクラインダンベルカール 10kgを4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハン…
【速報】小林製薬「紅麹コレステヘルプ」腎疾患の患者が死亡 生前に約3年間サプリを摂取 死亡との因果関係を調査（MBSニュース） - Yahoo!ニュース これはまずいですね、小林製薬。 商品に想定しない成分が含まれている可能性があるとして回収を始めたそうで…
今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 85kgを4セット。 サイドレ…
買ってもいいんですけど、なんとなく自作してみることにしました。 ケーブルはBELDEN 88760。 BELDEN（ベルデン） 機材用ケーブル・切売り 88760 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング プラグはCLASSIC PROの R14GAとR14GBです。 CLASSIC…
今日は胸の日。 昨日はジムまでは来たものの謎の体調不良に見舞われてこりゃダメだって帰ってしまいました。。 ベンチプレス 53.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで40kgなので53.6kgです。 チェストプレス 49.5kgを4セット。 インクライン・プレス 20kg…
交換？になるのかな？？ とうとう長年使い続けたHCE-B043がゲートに反応しないことが頻発するようになってきたので交換することにしました。 色々悩んだ挙句…中古のHCE-B110Vになりました。 アルパイン HCE-B110V ETC車載器 アンテナ分離型 ビルトイン対応 p…
今日は背中の日。 ホントは胸の日だったのに思い込みで背中トレを始めてしまいましたorz バック・エクステンション 110kgを4セット。重量上げるの忘れてたので、次こそは重量上げてみます。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 45kgを4セット。 下…
今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。 カーフレイズ 87.5kgを4セ…
今日は足の日…だったのですが、ストレッチしてからシーテッドレッグプレス始めたら軽い重量でハムに違和感あったので、入念にストレッチしてから帰ることにしました。 明日も違和感あったら今週は足トレ中止かな？？
今日は腕の日。 今日は久しぶりにジムに着いた途端、腹痛に見舞われ30分休んでから開始となりました。 アームカール 14kgを4セット。 インクラインダンベルカール 10kgを4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバ…
さすがにそろそろ新しいカメラ欲しいなと思って色々悩んだ挙句キヤノンのPowerShot G7 X Mark IIIを買おうと思ったんです。 が、楽天やAmazon、Yahoo! ショッピング見てもプレミア価格。 キヤノンのサイトを見れば納期未定。 プレミア価格で買うしかないかー…
今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 82.5kgを4セット。次は重…
今日は背中の日。 バック・エクステンション 110kgを4セット。次は重量上げてみます。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 42.5kgを4セット。次は重量上げてみます。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 47kgを4セット。 DYロウ 30kgを4セット…
今年もギリギリになって確定申告をしました。 今年はマイナポータルからふるさと納税も連携できるようになっているので一段と楽になりましたね^ ^ ただし楽天ふるさと納税は申請してから1日かかるので利用できませんでしたが。。 でも昨夜申告していると、途…
今日は胸の日。 ベンチプレス 53.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで40kgなので53.6kgです。とりあえずの目標の80kgはまだまだ遠い。。 チェストプレス 49.5kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワ…
今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。 カーフレイズ 87.5kgを4セ…
今日は腕の日。 アームカール 14kgを4セット。 インクラインダンベルカール 10kgを4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバック 16kgを4セット。 バイセップスカール 41.5kgを4セット。 トライセップス・エクステ…
ヒーターホースと言ってもリアヒーターまでクーラントを運んでいるバイパスのホースになります。 どうせクーラントは全交換になってしまうので、ホルツのラジエター洗浄剤をぶち込んでから作業することにしました。 洗浄剤を入れて少し走ってからから約半日…
今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 82.5kgを4セット。 サイド…
今日は背中の日。 昨日はジムには行ったもののどうしてもやる気が湧き上がってこず、ストレッチだけして帰宅してしまいました。。 バック・エクステンション 110kgを4セット。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 42.5kgを4セット。 下背 49.5kg 4…
今日は胸の日。 ベンチプレス 51.1を4セット。バーが13.6kg、プレートで37.5kgなので51.1kgです。次は重量上げてみます。 チェストプレス 49.5kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワイドチェストプレス…
今日は足の日。 ルーティーンちゃうやんかって話ですが、やっぱり週の最後に足だと先日の奈良観光やサーキット走るってなると足に疲れが残ってるとしんどいじゃん？ってことで週の頭に足トレすることにしました。 あとYouTubeでビッグ・ヒデこと山岸秀匡さん…
タイトル違うのに2日目ってなんやねんって話ですが笑 ライブの熱も冷めやらぬまま2日目は帰りに寄り道をするのではなく、さらに足を伸ばして奈良まで行ってきました。 1番の目的はスナップオンのカーエアコンサービスステーションによるエアコン配管洗浄。 …
本日はGuns N' RosesのギタリストSLASHのソロ活動であるSLASH feat. MYLES KENNEDY & THE CONSPIRATORSのライブでございます。 適当な時間に行ってもよいのですが、せっかくなので寄り道しながら行くことにしました。 自分でもアホなルートとしか思えない香…
今日は足の日。 やる気が少しなくなりつつもどうにか今週のノルマは完走 笑 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・…
今日は腕の日。 アームカール 14kgを4セット。 インクラインダンベルカール 10kgを4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバック 16kgを4セット。 バイセップスカール 41.5kgを4セット。 トライセップス・エクステ…
今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.28kgを4セット。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 82.5kgを4セット。 サイド…
