今日は腕の日。
一昨日は体調不良、昨日は所用で2日も休んでしまいました。。
勝手にやってる筋トレなのに若干罪悪感があるのはなんでだろう。。
アームカール 14kgを4セット。
トライセプスキックバック 16kgを4セット。
バイセップスカール 41.5kgを4セット。
トライセップス・エクステンション 51kgを4セット。
ケーブル・ハンマーカール 23.75kgを4セット。と思ったら0.625kgが二つ下ろしてあったので25kgでした^ ^;
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kgを4セット。
リストカール 10kgを4セット。
ダンベル・リバースリストカール 8kgを4セット。
スピネーション、プロネーション 8kgを各4セット。次は重量上げてみます。
