今日は足の日。
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 77.5kgを4セット。
ワイド 70kgを4セット。
ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。
レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。
シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。
カーフレイズ 87.5kgを4セット。
ヒップ・アダクション(内転筋群) 45kgを4セット。
ヒップ・アブダクション(大臀筋) 48.75kgを4セット。
トレッドミル 45分。
なんか少し体調悪いなと思いつつどうにか終わらせました。
なんかまた風邪ひいたとかじゃなかったらいいんだけど。。
