今日のトレーニング

今日は足の日。

やる気が少しなくなりつつもどうにか今週のノルマは完走 笑

シーテッド・レッグ・プレス

ナロー 77.5kgを4セット。

ワイド 70kgを4セット。

ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。

レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。

シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。

カーフレイズ 87.5kgを4セット。

ヒップ・アダクション(内転筋群) 45kgを4セット。

ヒップ・アブダクション(大臀筋) 48.75kgを4セット。

トレッドミル 45分。