2023-12-25 今日のトレーニング トレーニング 今日は胸の日。 これでどうにかいつものスケジュールに戻ります^ ^ ベンチプレス 51.1を4セット。バーが13.6kg、プレートで37.5kgなので51.1kgです。 チェストプレス 47kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。