今日は胸の日。 これでどうにかいつものスケジュールに戻ります^ ^ ベンチプレス 51.1を4セット。バーが13.6kg、プレートで37.5kgなので51.1kgです。 チェストプレス 47kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セッ…

昨日は足の日。 どうにか明日からいつものスケジュールに戻せそうです。 前回重量上げるつもりだったのは1週空いてしまったため、持ち越しにすることにしました。 安全第一‼︎ シーテッド・レッグ・プレス ナロー 5kg、35kg、55kgを連続でやってからインター…