一昨々日は胸の日。
なぜか突如忙しくなり今日から再開です。
ちょっと悩みましたが、週6にして取り戻したいと妄想しています。
ベンチプレス 51.1を4セット。バーが13.6kg、プレートで37.5kgなので51.1kgです。
チェストプレス 47kgを4セット。
デクライン・プラス 25kgを4セット。
ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。
インクライン・プレス 20kgを4セット。
ワイドチェストプレス 20kgを4セット。
ワイドチェストプレスを追加してみました。
もうちょっと重量扱えそうですが今日のところは20kgで。
これでもう少し胸の成長が…
