昨日は胸の日。 色々あってサボり病が発病してしまったのですが、心機一転再開いたしました。 ベンチプレス 51.1を4セット。バーが13.6kg、プレートで37.5kgなので51.1kgです。 チェストプレス 47kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクラ…