悩んだのですが、今日から5分割にすることにしました。
春まで増量キャンペーン実施です‼︎
胸→背中→オフ→肩・腹→腕→足→オフで回していく所存です。
ベンチプレス 48.6kgを4セット。5分割にしたのでベンチプレスデビューしてみました。スミスマシンですけど。バーが13.6kg、プレートで35kgなので48.6kgです。
チェストプレス 45kgを4セット。
インクライン・プレス 20kgを4セット。
デクライン・プラス 25kgを4セット。
ペクトラルフライ 47kgを4セット。
最初にベンチプレスを入れたからかそれ以降の種目のrep数が少し減ってます。
これはいいことなんだろうか？？
とりあえず無理しない程度には押せるだけ押しています。
今日のエニタイムはこんなことしているやつがいました。
いや戻すことすらできんのか…
