謎の体調不良に見舞われちょっとサボってしまいました。。
それがなければ来週の木曜までは筋トレできたんですけど。
続けられても木曜の背中と腕の日で終わりそう。。
チェストプレス 26kgから始めて42.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。
ペクトラルフライ 33kgから始めて47kgを3セット。3セット目はドロップ風。
デクライン・プラス 20kgを3セット。
インクライン・プレス 15kgを3セット。
ショルダープレス 15kgから始めて25kgを3セット。3セット目はドロップ風。
ラテラルレイズ 6.25kgを3セット。
リア・デルトイド 33kgから始めて40kgを3セット。
アブドミナル 60kgから始めて77.5kg 3セット。3セット目はいちおうドロップ風。
トーソローテーション 60kgから始めて77.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。
少し間は空きましたがどうにか同じ重量こなせました^ ^
