3ヶ月経ったのでジムのInBodyで測ってみました。
入会日以来の計測です。
体脂肪率が10.7%になってました。
？低過ぎない？？
チェストプレス 26kgから始めて42.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。
デクライン・プラス 20kgを3セット。
インクライン・プレス の10kgから始めて15kgを3セット。
ペクトラルフライ 33kgから始めて47kgを3セット。3セット目はドロップ風。2kgだけ上がれました^ ^
ショルダープレス 15kgから始めて25kgを3セット。3セット目はドロップ風。2.5kg上がれましたが、1セット9レップになりました。
ラテラルレイズ 6.25kgを3セット。1.25kgだけ上がりました^ ^
リア・デルトイド 31kgから始めて38kgを3セット。ようやくこれは肩のトレーニングだと気づき今日からこっちに移動しました^ ^;あと2.5kg上げてみました^ ^
トーソローテーション 60kgから始めて77.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。2.5kg上がりました
アブドミナル 60kgから始めて77.5kg 3セット。3セット目はいちおうドロップ風。^ ^
リア・デルトイドを椅子に座らずにやってる人が結構いるんですけど、あれなんの意味があるんだろう？？
調べるのめんどくさいから調べないけど笑
