今日はアジア大会のソフトボールの決勝が流れていたんですが、ちょうどピッチャー交代になったんです。
で、出てきたピッチャーが上野由岐子。
いやまだやっとまた若いっていう驚きと41歳でアジア大会の決勝に起用される実力。
すげぇなぁと思いつつおじさんも頑張らなくちゃと思いました。
チェストプレス 26kgから始めて40kgを3セット。3セット目はドロップ風。
インクライン・プレス の10kgから始めて15kgを3セット。
デクライン・プラス 20kgを3セット。
ショルダープレス 15kgから始めて22.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。
ペクトラルフライ 33kgから始めて45kgを3セット。3セット目はドロップ風。
ラテラルレイズ 5kgを3セット。
アブドミナル 60kgから始めて75kg 3セット。3セット目はいちおうドロップ風。
トーソローテーション 60kgから始めて75kgを3セット。3セット目はドロップ風。
今日もちょいちょい重量上がりました。
よきよき^ ^
