今朝は雨だったのでランニングは中止です。
今日はまずストレッチ中にお腹が痛くなってきてストレッチ後から30分の引きこもりタイム。
ストレッチの意味がなくなってしまうんじゃないだろうか…
チェストプレス 26kgから始めて38kgを3セット。3セット目はドロップ風。2.5kg上がりました^ ^
インクライン・プレス 5kgから始めて15kgを3セット。
デクライン・プラス 10kgから始めて15kgを3セット。
ショルダープレス 10kgから始めて20kgを3セット。3セット目は意味なさげだけどドロップ風。
ペクトラルフライ 26kgから始めて40kgを3セット。3セット目はドロップ風。38kg扱えるなら40kgもできるんじゃね？と安易な考えで試してみましたが普通にできました^ ^
ラテラルレイズ 5kgを3セット。
アブドミナル 50kgから始めて72.5kg 3セット。3セット目はいちおうドロップ風。
トーソローテーション 52.5kgから始めて75kgを3セット。3セット目はドロップ風。
