今日はなぜかお疲れ気味だったので、トレ中にアミノバリューを2本飲んで過ごしました。 やっぱり大事ですね、アミノさん。 バック・エクステンション 5kg、33kg、54kgをやってから68 kgから始めて101kgを3セット。3セット目はドロップ風。 ロー 23.5kgから始…

チェストプレス 26kgから始めて40kgを3セット。3セット目はドロップ風。 インクライン・プレス 5kgから始めて15kgを3セット。 ペクトラルフライ 26kgから始めて40kgを3セット。3セット目はドロップ風。次は重量上げてみようと思います。 デクライン・プラス …