昨日から迷っていたのですけども、今日から復帰することにしました。
日月火とやったら水曜日は休んで、いつものローテーションに戻そうって寸法です。
チェストプレス 26kgから始めて40kgを3セット。3セット目はドロップ風。
インクライン・プレス 5kgから始めて15kgを3セット。休んだおかげなのか今日は15kgいけました。
デクライン・プラス 10kgから始めて17.5kgを3セット。
ペクトラルフライ 26kgから始めて40kgを3セット。3セット目はドロップ風。
ショルダープレス 10kgから始めて20kgを3セット。3セット目は意味なさげだけどドロップ風。
ラテラルレイズ 5kgを3セット。
アブドミナル 57.5kgから始めて72.5kg 3セット。3セット目はいちおうドロップ風。
トーソローテーション 60kgから始めて75kgを3セット。3セット目はドロップ風。
今日からジム内で小さいカバンを持つことにしました。
特にレッグプレスやってるときにマシンの上に置いたiPhone落ちちゃうんですよね。。
これはい神崎ということで謎の小袋を持つことにしたわけです。
都度都度取り出すのも面倒で、より使わなくなるから一石二鳥です^ ^
