今日デビューしました、ワコール CW-Xの膝サポーター。
これすごくいいですね^ ^
うっすいのにしっかりサポートしてくれます。
コンプレッション系はCW-Xがいいとは聞いたことがあったのですが、まさかこれほどとは…
ただ締め付けが強いので、あんまり長持ちはしないのかも。
まあ間接守るためには仕方ないですね。
早めに追加して使い回すようにします。
デクライン・プラス プレートなしから始めて10kgを5セット。
インクライン・プレス プレートなしから始めて10kgを5セット。
重量落としてセット数増やすことにしました。
インターバルは1分で無理には扱わない方向で。ただ1セットの回数も増えてしまったので本当にこれでいいのか若干の疑問あり。
チェストプレス 26kgから始めて33kgを3セット。3セット目はドロップ風。
ペクトラルフライ 26kgから始めて35.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。
アブドミナル 50kgから始めて72.5kg 3セット。3セット目はいちおうドロップ風。
トーソローテーション50kgから始めて75kgを3セット。これも3セット目はドロップ風。
ショルダープレス 10kgから始めて20kgを3セット。3セット目は意味なさげだけどドロップ風。肘を下げすぎていたのを直して上げるようにしたら20kg上がりました笑
ラテラルレイズ 5kgを3セット。もう少しいけるかと思いましたが全然でしたorz
いやホンマ肩弱すぎやて…
ていうかジムでヘッドホンしてる人がカッコ悪く見えるのは私だけでしょうか？？
