昨日ほどではないのですが、少し膝の調子がいくないのでランニングは中止しました。
チェストプレス 26kgから始めて35.5kgを3セット。今日は35.5kgまてあがりました^ ^3セット目はドロップ風。
ペクトラルフライ 26kgから始めて35.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。
アブドミナル 50kgから始めて65kg 3セット。3セット目はいちおうドロップ。
トーソローテーション50kgから始めて72.5kgを3セット。これも3セット目はドロップ風。
ショルダープレス 10kgから始めて17.5kgを3セット。3セット目はいちおうドロップ風にしてみたけれどもあんまり回数できてないので意味ない気がします。
少しずつサボり前に戻ってきてるようで一安心^ ^
