月曜はくればよかったと今更ながら思うも後の祭り。
来週末までは休みなくくるように…したい笑
アブドミナル 35kgから始めて57.5kg 3セット。
次からは35kgはいらないですね。3セット目はいちおうドロップ。
トーソローテーション
50kgから始めて72.5kgを3セット。これも3セット目はドロップ。72.5kgまでいったので50kgは左だけ。
チェストプレス
今日こそ40kgを…と思っていたのですが、全く上がらずorz 上がると思って1セット目と2セット目のインターバルを1分にしていたので、33kgで4セットと思っていたのですが、4セット目があがらず26kg。それでも4セット目はドロップ。
ショルダープレス 10kgから始めて15kgを3セット。
ペクトラルフライ
40kgはだめでした(>_<) なので33kg 3セット。これも3セット目はドロップ。
