月曜はくればよかったと今更ながら思うも後の祭り。 来週末までは休みなくくるように…したい笑 アブドミナル 35kgから始めて57.5kg 3セット。 次からは35kgはいらないですね。3セット目はいちおうドロップ。 トーソローテーション 50kgから始めて72.5kgを3セ…