インクライン・プレス プレートなしから始めて15kgを3セット。
デクライン・プラス プレートなしから始めて15kgを3セット。
デクラインは最後肩が出ている感じだったので気をつけないと。
チェストプレス 26kgを4セット。33kgの1セット目が7回しか上がらなかったので、26kgを4セットにしました。4セット目はドロップ風。
さらに重量落ちたのはなんでだろう？？
ペクトラルフライ 26kgから始めて35.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。
アブドミナル 50kgから始めて72.5kg 3セット。3セット目はいちおうドロップ風。
トーソローテーション50kgから始めて72.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。
ショルダープレス 10kgから始めて17.5kgを3セット。
今日は走る時間に雨が降っていたので、ランニングは中止。
あんま膝の感じが良くないし ← 言い訳
