久々のトレーニングです。
なんせ毎日日が変わるくらいに帰宅するような日々でして。。
先日の走行でまたもや体力不足に気がつき、ランニングも再開しました。
クッソ体力落ちてましたわ。。。
チェストプレス 26kgから始めて33kgを3セット。久々すぎて33kgまでしか扱えませんでしたorz3セット目はドロップ風。
ペクトラルフライ 26kgから始めて33kgを3セット。3セット目はドロップ風。
アブドミナル 50kgから始めて60kg 3セット。3セット目はいちおうドロップ。
トーソローテーション50kgから始めて72.5kgを3セット。これも3セット目はドロップ風。
ショルダープレス 10kgから始めて17.5kgを3セット。3セット目はいちおうドロップ風にしてみたけれどもあんまり回数できてないので意味ない気がします。
今日のところはこれくらいで。
