今日から先日入手した激安リストラップのFERRY リストラップをつけてトレーニングです。
インクライン・プレス プレートなしから始めて15kgを3セット。
デクライン・プラス プレートなしから始めて15kgを3セット。
インクラインもデクラインももうちょっといくかな？と思っていたら15kg止まりでした。。
チェストプレス 26kgから始めて33kgを3セット。3セット目はドロップ風。
重量落ちましたが、インクライン・プレスとデクライン・プレスを増やしたせいだと思います。
ペクトラルフライ 26kgから始めて35.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。
アブドミナル 50kgから始めて72.5kg 3セット。3セット目はいちおうドロップ風。
トーソローテーション50kgから始めて72.5kgを3セット。これも3セット目はドロップ風。これはもう少し重量増やしてもいいかも。
ショルダープレス 10kgから始めて17.5kgを3セット。3セット目は意味なさげだけどドロップ風。
今日は初めてデュアル・アジャスタブルプーリーを使っている人がいるのに空いてる片側を無言で使い始める人を見ました。
え？そういうもんなの？？？？
それはそれとしてラストラップですが、確かに手首の負担は軽減しました。
そして周りを見渡してみると…意外とゴリラ達も使っていることがわかりました。
いい感じにホールドしてくれて安いとなったらそりゃあ、ね。
