昼間炎天下の中結構頑張ったんですが、筋トレには向かいました。 行かなくていいのはサーキット走った後くらいですね。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 45kgから始めて65kgを3セット。 ワイド 45kgを3セット。55kgが上がりませんでした。。 ワンレッグ・…

オイル抜いて フィルターも交換して オイルはいつものelf Moto 4 Race満タン。 ホントは洗車とタイヤ交換、キャリパー揉み出しもしたかったのですが、先に倉庫の整理をしてしまい、時間がなくなってしまったのでまた明日。

バックエクステンション 61kgから始めて89kgを3セット。3セット目はドロップ風。間空いたのに重量があがりました。でももちょっといけそう。 ロー 20kgから始めて23.5kg 3セット。これもドロップ風。27kgを引いてみたもののあんまり引けなさそうだったので、…