ランニング 6.5km
クランチ 3セット
バックエクステンション 3セット
ダンベルフライ 3セット
ワンハンドローイング 3セット
ダンベルプレス 3セット
リバースダンベルフライ 3セット
ショルダープレス 3セット
シュラッグ 3セット
今日は夜走ってみました笑
また寝るのが遅くなってしまったので、夜走るように変更しただけですけど。
筋トレもどうにか続けられていますけど、やっぱりサボった分筋力が落ちているように感じます。
やはりいまいち追い込めない筋トレだと筋肉になっていないんでしょうね。
頑張って続けないと…
